6月-9月哈哈
融合力量、柔韧与动态动作。 Difficult Level: All Levels Targeted Areas: 🤸Full Body 📋WORKOUT FORMAT: • 30 Mobility Exercises • 45s work/15s rest ⚙️NO EQUIPMENT NEEDED ⚙️无需器械
https://ytb.com/wEEhSO03020 【强烈推荐 AI视频总结+AI中文字幕 功能】视频发布日期：20250421 视频原标题：떡볶이, 마라탕먹으면서 -4KG 뺀 방법 (100% 실제 경험담) (소름 주의)
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脚继续休息恢复中，练习第三级的手部动作前后打。今天练习了四五十分钟，动作还是非常僵硬，开始用软胶绳差点把自己捆起来，换了硬一点的跳绳感觉好一点，练熟悉后再换成了软胶绳。
《花样跳绳课》都是零基础六岁一个小区组团学跳绳，棒棒哒！ #花样跳绳 #动物怎么跳
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