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如果你大腿松松垮垮➕内侧赘肉多 如果你小腿粗肿➕腿形不好看 这套帕梅拉的普拉提站立瘦腿闭眼冲！ 大腿🦵小腿一起瘦！ 普拉提更着重匀速和对动作的控制～ 可以很好的刺激深层肌肉🔥 所以不用担心腿变粗！！！ 一遍暴汗💦练完腿真的酸爽！（打闪闪） 谁练谁瘦！快冲！
手臂缠绕今天已经基本掌握。手脚不协调，那就多练，动作复杂，那就分布拆解，总是能学会的
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