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初二开始有坏习惯，多年的坏习惯导致我续航特别焦虑，去年死磕两个月，续航成功从1到20，如果你也是用手导致的续航焦虑，可以看看我写的万字续航笔记，里面详细记录了我的锻炼方法。
https://ytb.com/XUjo0RNPGt4 视频发布日期：20250911 视频原标题：8 MINUTOS Para Aumentar o Bumbum Em Casa! [7 Exercícios Rápidos]
大东师傅不仅技术好，身材也很棒哦
彬彬有氧运动回放
魔山太恐怖了，510KG新的硬拉世界纪录，很明显还能再加10公斤！！！
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