肌肉壮熊大叔的日常拍摄（上篇）
https://ytb.com/fh48J1PxtJc 视频发布日期：20250911 视频原标题：25 min Full Body Strength workout ｜ No Repeats Dumbbell Only
希望这套20分钟的练习能够带打开胸腔和肩膀,扩展身体更多的可能. 如有不适,即刻停下训练,缓和呼吸.或寻求专业人士的帮助,谢谢. 深吸,缓呼,释放. 体式不是瑜伽的全部,请享受此时此刻. ❤️
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