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本期视频我们来深入探讨一个经典的减肥误区——“少吃多动”。 ⚠️ 你将了解到： 00:47 为什么“少吃多动”反而会导致减肥失败？ 01:52 大幅热量缺口如何导致肌肉流失和代谢下降？ 03:15 身体是如何通过激素调控，让你变得更“馋”的？ 04:30 科学的减肥热量缺口应该是多少？（300-500大卡的依据） 05:55 如何摆脱焦虑，与自己的身体和解，进行可持续的减肥？ 减肥是一门科学，不是苦行。希望这期视频能让你不再自责，找到正确的方法。 如果觉得有用，别忘了点赞三连支持一下！ 你在减肥中遇到过哪
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