早安！今天你拉伸了吗？ 分享一个超适合早晨的舒展跟练视频，只需要8分钟，躺在床上或垫子上都能完成！特别适合早起困难户和久坐上班族 温和激活全身肌肉，缓解僵硬 促进血液循环，唤醒大脑活力 提升一天的新陈代谢状态 时间短+动作简单，新手友好！ 每天早晨跟我一起拉伸，用最舒服的方式开启能量满满的一天吧～
-
大坡度+缓震！在家健身无负担
练抗力时手掌上只是一个套子保护手掌用的哈哈。 25kg内侧弯举 30kg静态二头抗力
不想返工～ 原来的删了，重新发过。 至于腿训，忘记录了（真的没逃练腿）
束脚式练习方法，线上教培课399体验一个月，9.6深圳站教培课
【练臀练腿】自用侵删
基础精进
全身系列06︱10分钟塑形+核心训练，含热身&拉伸，全程轻松跟练！
有没有鼓励一下的？
健身 0
0