东方舞基本功上八字胯和下八字胯，每天扭一扭扭，扭出小蛮腰
https://ytb.com/p62TuNL2G2Q 【强烈推荐 AI视频总结+AI中文字幕 功能】视频发布日期：20250830 视频原标题：Single Leg Stretch (Ab Series 1⧸5) with the Squishy Ball ｜ Online Pilates Classes
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今天是第30天，来到了加量日，跑步增加为9公里，其他三项增加到90个，循序渐进，加油~
望佛本願，意在众生， 一向专称，彌陀佛名。
不标准引体突破20个，争取再练练做20个标准的
激情四射的gogoboy
一期努化的训练日常 争取成为长理健体顶峰的男人！
月月生日快乐
减肥，满脑子都是你九月的第一天，一起加油，2025只剩下最后三个月，你胖了一年又一年#减肥#瘦
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