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瘦肚子最快的3个动作！每天早晚半小时#瘦肚子 #瘦出小蛮腰 #瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 兄弟姐妹们收藏了练起来，为了健康美好的自己，加油！#体重管理方案 健康管理方案
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硬拉是全身性复合动作，训练部位覆盖多肌群 作为复合动作，能同时刺激后链、核心、下肢及背部肌群，高效提升整体肌肉维度与力量，尤其改善多数人薄弱的后链力量
向堂主学习，挑战自己，战胜自己
抛开手忙脚乱脑子宕机导致中间一大段都成废片，以及面对镜头讲话还是有点不适应、表情略显僵硬、声音不够自然以外，都挺好的，对吧
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