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bjj.com\nNOGI回防小课堂：回防思路及防守连接
小拉终于赢一场了哈哈哈哈，教他如何用跆拳道的方式做反击。。。学会抓我腿了，控制住站立直接进入地面。
今天和小拉训练内容：试探性进攻、迎击、突发进攻阻碍的舍身技巧触发～
Hello john，I am tom——直视我，骨头
降服小课堂：上位十字固拆靶/腕锁-Jerad Downs
过腿小课堂：双钉腿控臂压制拿背-Adam Wardziński
降服小课堂：直踝锁（背步411，K-蝴蝶ASHI）K猎枪臂锁/扫
过腿小课堂：overunder压制移动转换/实战应用-Lachlan Giles
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