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南铁南工交流训练
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0:00 位置\n0:32 过膝盾\n4:06 膝盾扫技\n5:59 攻击与降服\n8:25 腿锁与打入\n9:15 结语
BJJ.COM\n速讲小课堂：22分里72个木村陷阱-Jason Scully
对不起呀朋友们，没能在成人棕带组欧锦赛轻量级起舞，第一轮判定获胜，第二轮被过腿拿背降服，在欧锦赛的舞台上，大家都是Full time Bjj practitioner，训练时间也都差不多，看到起舞的人们，便深刻的意识到自己的差距，我会继续努力，无论年龄，地点，也许不是所有人都能站在山顶，但一定要在路上，我想，这便是训练意义
Hello john，I am tom——直视我，骨头
降服小课堂：上位十字固拆靶/腕锁-Jerad Downs
过腿小课堂：双钉腿控臂压制拿背-Adam Wardziński
降服小课堂：直踝锁（背步411，K-蝴蝶ASHI）K猎枪臂锁/扫
过腿小课堂：overunder压制移动转换/实战应用-Lachlan Giles
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