250913
上半年拍的囤稿，终于找到个合适的机会发了～ 第一次穿汉服跳舞啦，这是多年前就很喜欢的小曲儿，没有此类舞蹈基础，但一直很想尝试，回头发现扇子好像还拿反了哈哈哈。。总之很感谢会有观众一直看本女子跳舞，以后以后还要继续跳～ ❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀ 原版编舞：BV1NE411178M 参考：BV1eE411b7AK
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我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
谢谢小海老师的直拍 250830 K-Stage 大宁国际商业广场
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“外室的名分正室的做派”
宋雨琦Solo回归曲M.O.舞蹈版公开
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舞蹈综合 0
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