高血压是一种常见的老年疾病，现在高血压也开始年轻化了，怎样预防高血压呢？我们一起来看看吧！

工具/原料

• 高血压

• 预防

方法/步骤

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   合理进餐

   怎样预防高血压呢？有限要做到饮食规律，合理进餐，切不可暴饮暴食，合理进餐是预防高血压的前提。

   

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   戒烟戒酒

   怎样预防高血压呢？烟酒对身体的危害是总所周知的，预防高血压的关键就是要戒烟戒酒。

   

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   睡眠充足

   怎样预防高血压呢？睡眠好，睡眠充足，有利于身体恢复体能，有利于身体健康，如果患有高血压的朋友，就更应该保证充足的睡眠。

   

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   劳逸结合

   怎样预防高血压呢？预防高血压还要劳逸结合，不要过度疲劳，要注意休息，合理安排工作，做到劳逸结合。

   

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   放松心态

   怎样预防高血压呢？好的心态很重要，好的心态能提供正能量，让身体处于一个最佳的状态。

   

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   常测血压

   怎样预防高血压呢？预防高血压就要经常测血压，及时掌握自己的身体状况，及时调理身体。

   

注意事项

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