高血压本身的症状不明显，但高血压容易引起脑卒中、冠心病等重症，成为潜伏的健康杀手，那么哪些人容易患高血压？高血压又应该怎样预防呢？

方法/步骤

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   怎么预防高血压呢?

        通过了解易患高血压的人群，可以得知，保持心情舒畅、情绪稳定，健康减肥、改正不良的生活习惯等都是可以预防高血压的有效手段。

       另外，保持空气清新对于预防高血压也有很大的帮助，判断空气是否清新的标准是空气中负氧离子的含量。长久待在都市密闭房间内，人们会觉得头昏脑涨，当来到森林海边、瀑布等地方的时候，我们会觉得神清气爽， 这就是空气负离子的作用。空气负离子也叫负氧离子，是指获得多余成对电子而带负电荷的氧气离子。它是空气中的氧分子结合了自由电子而形成的。自然界的放电（闪电）现象、光电效应、喷泉、瀑布等都能使周围空气电离，形成负氧离子。负氧离子在医学界享有“维他氧”、“空气维生素”、“长寿素”、“空气维他命”等美称。

           负氧离子尤其是生态级小粒径负离子除了能够保持空气清新以外，生态级负离子还能够修复老化的血管壁，扩张冠状动脉，从而平稳有效降压。

   

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   易患高血压的人群

   　一、中老年人。

       根据临床统计数据，老年人中60%以上患有明显的心脑血管疾病，而高血压正是引起绝大多数相关疾病的主要原因。

   

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   二、情绪不稳，易暴躁、激动的人。

       人在紧张、激动的状态下，血管中血流量会突然加大，进而导致血压升高，研究证实，做事瞻前顾后、过于焦虑和长期从事紧张脑力劳动的人，容易患高血压。

   

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   　三、超重、肥胖的人易患高血压。

       美国一项研究发现，超重数目和罹患高血压的风险成正相关关系，超重越多，患高血压的风险越大。

   

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   四、生活习惯不健康的人。

       长期吸烟者患高血压的风险是正常人的4倍，同时，饮食不科学、高油高盐，长期过量饮酒、缺乏运动等不健康生活习惯都容易引起高血压。