秋天吃什么养生？随着秋天的到来，干燥的天气也渐渐袭来，中医认为伴随人体新陈代谢的降低，人们常常会感到皮肤瘙痒，口鼻干燥等症状，并且也是高血压、中风及肠胃疾病的高发季，那么秋天吃什么养生呢？今天我们就来一起看看养生最好的食物有哪些？

工具/原料

• 黑芝麻、百年芝王牛樟芝、草莓、燕麦

方法/步骤

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   黑芝麻

   黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。熬煮后适用于肝肾不足、须发早白等人群。

   

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   牛樟芝

   牛樟芝含有三萜类、多醣体及超氧化物歧化酶等成分，有降血压血脂，调理肠胃功能及提高免疫力的功效。

   

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   草莓

   草莓富含氨基酸、果糖维生素B1、B2及矿物质等，可促进胃肠蠕动，改善便秘。

   

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   燕麦

   燕麦富含蛋白质、B族维生素等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤及润肠通便的作用。