核心提示：减肥是痛苦的，如果能边吃边瘦就一定是最幸福和享受的减肥方法，下面小编为减肥MM订制的几款食谱，吃着就能让你瘦。

工具/原料

• <p>1.减肥食谱之肉类，鸡肉：</p><p><br></p><p>　　即使在减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了。吃鸡肉不仅不会让你发胖，还能帮助你瘦下来。每100克鸡肉的脂肪含量只有12克，相比其他的肉类都低得多，所以是减肥食谱中肉类的首选。</p><p><br></p>

• <p>2.减肥食谱之肉类，鱼肉：</p><p><br></p><p>　　鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智。相当适合肥胖人士食用。所以，想吃肉类时，不妨选择吃鱼，既能避免肥胖，又有益健康。</p><p><br></p>

• <p>　3.减肥食谱之蔬菜类，番茄：</p><p><br></p><p>　　番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。而且，所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥。</p><p><br></p>

• <p> 4.减肥食谱之茶疗，巧ke茶：</p><p> &nbsp; </p><p> &nbsp; &nbsp;茶疗能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神，对于女性来说，不但能排毒养颜，消脂瘦身，还有抗氧化、抗衰老的效果。餐后一杯古方巧ke茶，怡神消脂，有效加速脂肪的代谢，从内到外深层调养，养成易瘦体质。</p><p><br></p><p><br></p>