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健康养生硬知识

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情醉偏执怪人 2025-06-28 02:06:00

健康养生硬知识

养生硬知识手指倒刺怎么办?手指倒刺又叫“甲周倒刺”，因为手指角质层太干燥，和缺维生素关系不大。

如何预防/缓解?

做好手部保湿，涂护手霜·刷碗、洗衣服时戴手套（减少与洗洁精接触）处理倒刺时对准倒刺，齐根剪断烂嘴角怎么办?烂嘴角也叫“口角炎”，嘴角因为创伤、过敏、感染等而出现的症。

如何预防/缓解?

保持嘴角干燥和清洁多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素B·远离过敏原·不咬手指、铅笔或其他物体磨损嘴角。

养生硬知识鼻塞怎么办?鼻腔内组织充血、水肿，产生分泌物造成的呼吸不畅。如何预防/缓解?

使用减充血鼻喷剂（连续使用不宜超过5天)

适当热敷或按摩鼻根部穴位（迎香穴）

定侧期鼻腔冲洗可以预防过敏性鼻炎·避免做这些：用力擦鼻涕便秘怎么办？一周排便次数少于2-3次，便干、费力，才算便秘。

如何预防/缓解?·坐在马桶上时可以脚下踩个板凳·围绕肚脐顺时针揉肚子·多喝水（每天喝够7-8杯水）多吃膳食纤维多的食物，如：全谷物、蔬菜·避免做这些。

养生硬知识打呼噜怎么办?打呼噜是由于睡觉时咽喉部肌肉放松，气流受到阻力发生的震动响声。

如何预防/缓解?

戒酒、减肥·尽量侧卧，避免平躺入睡·佩戴特制的睡眠专用牙套·如果打呼噜声音很大，呼吸停顿，甚至被憋醒(警惕阻塞性睡眠呼吸暂停)，必要时建议就诊。

肚子胀气怎么办？

胃和肠道都会出现胀气的情况，胃胀气和吃有关，肠道胀气和消化有关。如何预防/缓解?·少吃产气食物，比如洋葱、大蒜、牛奶，细嚼慢咽，多吃含粗纤维食物，不暴饮暴食。

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