5km恢复跑
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昨天2025南京溧水半程马拉松比赛的成绩证书出来了，净计时成绩1小时43分07秒，净计时排名334名。一共有7000人中签，但是跑半马的选手不一定有7000人。赛道太虐人了，但如果下次要是还能中签的话，还可以考虑再尝试一下，哈哈哈哈。
手表五公里21分24秒，平均配速4分17秒；平均心率135；最大摄氧量由63更新为64；乳酸阈值心率177、配速3分49秒。
爬坡必须狠狠地爬
重庆马拉松开跑阶段，摄影师三分配速跟拍第一集团，厉害了！
[NBC]2022尤金世锦赛男子110米栏半决赛全3组
“打破所有质疑”
3月13日恢复跑
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