都说100米31步就是一级。过段时间我再录个100的。等着看好戏吧。
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#短跑技巧 #短跑教学 #精准田径 \n200米节奏训练对于全程至关重要，如果你的200m后程掉速严重，那么本期的精准田径良导所讲解的200m节奏训练，以及分段安排技巧是你一定要收藏反复观看的！
这段时间跑步一直在舒适区，是时候一周一次的速度要跑起来了！现在想到周末还要跑个30k 的越野脚就软了
爬坡必须狠狠地爬
重庆马拉松开跑阶段，摄影师三分配速跟拍第一集团，厉害了！
[NBC]2022尤金世锦赛男子110米栏半决赛全3组
“打破所有质疑”
3月13日恢复跑
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