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正式进入夏训，第三次跑这个5组2公里间歇的课表，依然很顶。 和大家聊聊今年的夏训，以及极化训练。
衷心希望参与国内HEMA社群建设的各家俱乐部，能够少一些分歧，多一些理解，共同进步，武运昌隆。 今年是练剑的第五年 也是shma成立的第十年 制作这条视频，主要是为了回顾这五年间做的一些实事，顺便分享一些有关于俱乐部建设之类的经验，希望有兴趣的朋友可以看一下。
由于国内这位印度顶级长跑选手的资料实在是稀少，故up尝试着向国人介绍一下这位印度新科田径亚锦赛双冠王，由于本人零基础，不会剪辑，遂还有很多不足之处，希望大家多多包容，搜集资料➕文案用时三天，边剪辑边找素材断断续续用时一周，总耗时10天左右！
你们都说我像猴
非大：这致命的推背感。
这是我第二个背后运球教学视频，谢谢大家的支持
我们总要尝试习惯 相遇与别离
全员背刺‼️特步×3p才478！还有84的强风3TR！361、乔丹、索康尼、匹克都是史低❗️
运动综合 0
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