Tips：建议全屏并戴上耳机或调大音量观看，你的一键三连会帮助我们做得更好！再次感谢@解锁之旅 孙雷老师解锁我们的主场，期待看到节目里的故事呈现。
历经九九八十一重磨难 终于修成正果 恭喜你们 吉·盖斯特杯的主人 圣·勃莱德杯的主人 兹·赫杜塞克杯的主人 BGM：九九八十一-双笙 南久 易言 樊棋、 歌词排版感谢：@Hyacinth阿井 部分素材感谢：NALULU的一二三四(xhs) Latteeots(wb)
本期视频深入解析了“拉”的投篮方式，帮助你理解为何肘部发力比手腕推送更科学、更稳定。通过对比“推”与“拉”的动作机制，助你在比赛中轻松完成高质量投篮。立即观看并开始练习，彻底改变你的投篮方式！
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很多人练了很久下半身发力，球速却始终提不上去？问题很可能出在“蹬地的时机”错了！ 本期视频用最通俗的方式，讲清楚如何在挥臂的同时蹬地，才能真正把下半身力量传导出去。 我会通过篮球跳投做类比、实际动作示范，还有简单的练习方法，帮你找到正确的发力节奏。 ✅ 适合：初高中投手、自主训练的球员、青训教练 📌 看完记得试试看那个“蹬地+挥臂同步”的小练习，马上就能感受到差距！
用动画不同角度分析蹬转起跳杀球的动作
硬扛1分钟裸绞再斗牛犬绞反转，昨天的JCK中出现了什么。
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