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视频围绕跑步时产生的不同类型的力展开,着重探讨侧向力对跑步的影响。关键在于通过调整跑步技术,如协调髋部与身体的运动,能有效减少侧向力。
超全面的跑步热身+专项训练,看这个就够了。 来自佐藤圭汰/三浦龙司的母校洛南高校。 你可以在每个步骤挑2-3个动作进行跑步前热身,也可以花30分钟进行一次完整训练。 第一步:上肢热身 第二步:下肢热身 第三步:上下联动 第四步:跑步过渡 第五步:动作强化
说实话,作为摄影师,4分配跟拍了紫气东来的一圈(500米多点),还是有点费劲的……哈哈。这位跑友半马PB12930,达标女子半马国一标准,正在冲击全马国一,加油!可搜音符软件和某笔记本“戴老板”
最近试穿了一款缓震碳板鞋,匹克UP30 4.0,这双鞋我的脚感是一双有推进力的缓震跑鞋,比较适合长距离训练和伤后恢复跑穿。
辛苦审核,求求推荐! 歌排来自:十三杳儿 部分素材翻译来自:MoA梦游的兔叽
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