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讲述李小龙 28 岁时意识到格斗理解的不完整性，进而提出维度训练系统。该系统认为人类表现存在于物理、情感、智力和能量四个相互关联维度，传统武术多侧重物理维度。他的训练系统含感知三角测量、意图 - 行动压缩、自适应共振三个核心组件，能实现跨维度和谐，达意识自动化。还介绍了维度意识冥想作为入门方式，强调系统整体性及对超越局限、发挥潜能的重要性。
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