①别让膝盖瞎干活 很多人跑步伤膝盖，是因为跑姿有大问题！下面这3个错误跑姿你可注意啦 ❌跳着跑 ❌伸腿跑 ❌坐着跑 学会正确的跑姿可以减少膝盖压力～ ②跑步要用心别蛮干 ✅跑量一定要渐进负荷慢慢加 ✅练肌肉比天天跑更重要 分享4个我平时练的膝盖保护性练习，快和我一起练 ⭐️靠墙半蹲 ⭐️单侧抬腿 ⭐️单腿半蹲外展 ⭐️小半蹲起 ③日常训练少穿碳板跑鞋 平时训练多穿慢跑鞋，缓震护膝又稳脚踝 比赛或提速时再穿碳板鞋，每周1-2次就够了
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征途未止，决战慕尼黑 一路追梦，勇攀欧陆巅 巴黎，青春洋溢，新星闪耀 国米，坚韧不拔，运筹帷幄 带上梦想，团结一心 决赛终局，并肩创造传奇 —— 书写历史
是时候了解“原谅”和“演戏”梗背后的真正故事了。
父亲“刑满释放”，哈利伯顿砍下历史级数据。 尼克斯命悬一线，队伍将怎样应对？ 东部决赛第四场，都有些什么有趣的小故事和细节？
是谁冠军赛又吃到龟蜜饭了 感谢给我提供素材的兔毛们 @大肠中肠小肠长长长、甜柚小布丁、每天睡午觉午觉 排版bySeattle_Escape
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颜值这一块
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