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腘窝受伤停跑休息了一周，恢复得太快，似乎没有太多经验可以来和大家分享。 这次邀请了一位对腘窝/腘绳肌损伤非常有经验的朋友，一起来听听他的经验。
本视频展示了迈克·泰森巅峰时期的训练日常。 本视频仅供教学参考，你可观看并模仿他的动作或训练计划。 视频内容远不止重沙袋、 drills 等基础训练，迈克·泰森还进行跑步、俯卧撑、双杠臂屈伸、实战对练等项目，你的训练计划也可借鉴。 时间戳 00:00 - 01:09 | 沙袋训练 01:09 - 02:23 | 护具训练、摇闪及步法移动训练 02:23 - 02:41 | 速度球训练 02:41 - 03:23 | 跳绳 03:23 - 04:57 | 核心训练、药球训练 04:57 - 05:57 | 颈部桥式运动 友情提示：观看更多系统完整，不同技术训练风格的（拳击，泰拳，踢拳，综合格斗）等搏击技术教学，请点击首页“我的合集和视频列表”，有多年来收藏的欧美市面上精选的世界顶级教学视频。 【合集·最新欧美先进搏击技术训练教学专区】 https://b23.tv/a2Bxe7h 【合集·贵宾定制世界级站立大师教学资源专属】 https://b23.tv/CPbfKUV 【合集·现代搏击先进技巧解析系列】 https://b23.tv/hRcPtgn 【合集·荷兰式踢拳进化训练营】 https://b23.tv/lbv96uO 【合集·拳击相关必看经典不朽的技术教学】 https://b23.tv/2FW38G4 【合集·前苏联俄式拳击体系原理与技术训练】 https://b23.tv/gVz2r0S 【合集·纯古巴风格技术教学】 https://b23.tv/EEJ6exT 【合集·KMA泰拳正宗纯泰式技术教学】 https://b23.tv/oOMz1yW 【合集·格斗运动专项体能训练指导全集】 https://b23.tv/HFYQCfE 【合集·泰拳/踢拳必看经典不朽的技术教学系列】 https://b23.tv/LmyBjOX 【合集·综合格斗必看经典不朽的技术教学系列】 https://b23.tv/RIj61K0 【合集·拳击技战术分析，让你的技能胜于意志力】 https://b23.tv/Te9GiDD 【合集·综合性的实战技术多角度解读】 https://b23.tv/4rlFGMW 【合集·专业拳击在家自练系统课程】 https://b23.tv/iWncymZ 【合集·贵宾定制 Coach Anthony 最新拳击付费课程】 https://b23.tv/Vi1970o 【合集·日式拳击私人付费定制技术指导】 https://b23.tv/O3FPwWs 【合集·克里斯·墨菲：美式拳击技术指导进阶教学】 https://b23.tv/AhP7lcx 【合集·创新的东欧拳击学习方式让你成为真正的拳手】 https://b23.tv/dcvcYdY 【合集·Keith Keppner 拳击技术实践者深入优化干货】 https://b23.tv/iBtOxhS 【合集·贵宾定制 Thomas Yankello Jr 拳击内部教学】 https://b23.tv/nY9fOon 各位观众老爷，博主不懂外语，迫不得已用AI翻译和配音，还好稍有鉴别能力，懂得哪些是传递更先进和含金量的干货，通过视频吸收内化提升我们的技术能力和训练方法，让大家付诸日常的学习训练中，切忽用电影欣赏的手段和角度来获得画面上的快感，把视频上的内容转化成自己的技术能力才更有意义。 如果喜欢请充电支持，可以一口气畅通无碍观看该系列全部翻译配音制作好的教学视频，并同时可立即解锁我的频道，其它充电档位合集中配音翻译的世界顶级搏击技术教学，为你制作了数百个欧美市面上在售的，先进（拳击，泰拳，踢拳，摔跤，MMA，专项体能）搏击技术相关的系列教学，充电后即可一同观看学习，请移步我的主页合集中查看。你的支持对我非常重要，是我持续制作视频的动力，不再为每天点外卖时选择哪个盒饭更实惠而发愁。当然不充电仍然可以观看免费公开教学视频。
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李宁推出的全新越影5系列带来了新的概念：黄金缓弹比，什么是黄金缓弹比？超䨻加持的越影5Pro脚感如何？越影5Pro又适合什么样的跑者呢？
21世纪大师们的第一场和最新一场排名赛的颁奖捧杯时刻 明天更新世锦赛总决赛马童对决的后面几局哦~
本字幕由 板栗仙子 & MenthePlot & 이든부하늘 & JellyTroublesome_奥冰 联合制作 💎片源：MenthePlot [B站&微博 MenthePlot] 💎翻译：板栗 [板栗仙子] 初二 [B站 이든부하늘] 💎时间轴&特效：奥冰 [JellyTroublesome_奥冰] 💎校对：板栗 奥冰 💎压制：奥冰 💎发布：板栗 本中字视频仅供学习交流，请勿商用，请勿去水印及制作名单。祝大家观影愉快~!
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剪这个视频的灵感来源是：奥尔莫自拍录视频和队友骑单车去探望住院的费兰以及巴萨球员在西班牙人主场狂奔到二楼看球迷放烟花。扑面而来的鲜活和生命力让我又好像年轻了一下。 感谢巴塞罗那，感谢拉玛西亚，感谢美丽足球，感谢主教练弗里克带来的创新，感谢一群很热血的小孩和老将永不言弃四杀隔壁，感谢他们奉献了一个满分赛季，msn之后我很少看巴萨看得那么开心了。
不输不该输的比赛是一门学问
纵享举杯时刻！
兰州马拉松全程直播231完赛自拍视角Vlog来啦，快来看我遇到了哪些大神！哈哈，今天你喊Follow me了吗？
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