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https://www.youtube.com/watch?v=b5V_uB9JNBg 视频转自Björn Rüther的频道 武器大师伯恩卢瑟介绍了经典单手武器Dussack和Katzbalger 并分享了十六世纪单手剑的各种架势，步伐移动，架势和步伐的结合，刺击，劈砍，招架等技巧 In this video you will get an overview of one-handed weapons of the 16th century. In this period, a wide variety of different one-handed blades was used - from Sideswords, Dussacks, to the Rapier, etc. Also, the 16th century was the time of the lansknechts and in the battlefields were also short one-handed weapons used, such as the Katzbalger. Those weapons were thus found in civilian contexts, such as dueling or fencing schools as well as in the in the military. The basic concepts respectively the basis of all one-handed weapons is presented to us by Joachim Meyer in his "Gründliche Beschreibung der Fechtkunst" from 1570. Based on these teachings, I would like to give you an understanding of the handling of such a weapon. Chapter: 0:00 Intro 0:14 Content description 2:37 Guards 5:00 Footwork 7:03 Thrusts 8:37 Strikes 13:33 Parries 14:23 Summary
自由泳高肘划手许多朋友说很难练，那是不是关注点都在手肘上呢？我们也可以试着把关注点改在肩部试一下！
足球场上，第一脚触球决定你的场上身价！今天足球小哥将带大家了解掌握第一脚触球的五个步骤。如果你把这五种方法应用到每周的训练计划中，你会发现自己的第一脚触球有巨大提升，它不仅会成为你技术的基础，还能成为你创造得分机会和提升整体比赛表现的武器。
自购DVD素材，自己剪辑制作配音做的字幕解说，无版权问题 李晓东的点评：马龙在比赛的前一局半打得都非常理想，也是基本按照我们准备的路子去打。波尔的前三板比较细，但不是很凶，他几乎所有的球都是从侧身位发动，侧身或者反手，然后正手连续攻，这是他的特长。波尔第一板上手的威胁不是特大，如果马龙能够护住这板球的话，还是有很大取胜的把握的。 开局两个人纠缠得比较厉害，第一局马龙曾以6∶8落后，就是短球纠缠得过多，在短球的周旋中马龙的确没有占到什么便宜，甚至是有些吃亏。从6∶8之后，马龙比较大胆，接发球主动挑起来或是主动劈波尔的长球，通过波尔第一板上手不利，马龙大胆地进行反拉，正手位护得比较好，包括在近台可以及时地用反手发力，调动波尔的正手位，所以第一局从6∶8落后到10∶8领先，再11∶9拿下，马龙的变化十分见效。 第二局的前半局是一直按照马龙的设想去打，一直打到9∶3，这时候马龙自己的心理还是产生了变化，他自己说“劈长以后反攻的时候对于落点的要求过于苛刻”，“对于难度很大的球总是想打直线。”所以第二局有几个机会球打输了，被波尔追到10∶8。第二局取胜对马龙固然是好事，但也应该指出正因为他第二局后半局的处理不当，引起了他的思想波动，我认为对他整场比赛的自信心都受到了一定的影响。
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“气氛很好 一度觉得赛前热身环节慢慢开始变成提前消耗了”
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