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大家最喜欢哪一双？
本期视频带大家看看四块特别的乒乓球底板 第一块是轻得像泡沫的巴沙木 T11s 第二块是重达八百克的铁铸训练拍 第三块是面积翻倍的巨型底板 第四块是1996年的红双喜成品拍 它们有的轻得离谱 有的重到甩不动 有的充满年代感 也有的充满欢乐 一次性带你感受这些奇葩器材的魅力
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年马计划，又称“big plan”，一天一个马拉松，一天一座城市，巡跑全国34个省市区。山东菏泽出发，西藏拉萨结束，顺便打破“每天一个全程马拉松连续天数最多的”吉尼斯世界纪录。到你的城市，你会来和堂主跑一段吗？
剑术基本功 我慢慢教你们慢慢学 学懂了 学扎实了
【从零开始扣篮】带新手扣篮第一个百日计划，第4天，第二练！
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