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专业护膝30+年，15档坡度在家体验登山
-从负重深蹲开始、其他时间自重！ 在垫上做腹肌前，先做单侧练习，目的是孤立四头肌！ -装备器材（可选*） 哑铃 椅子* 长凳* 平衡砖 -卡神重量参考 2x10kg / 22lb 哑铃
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一直捂着也不是个事阿…就满足大家吧！
跑酷从娃娃抓起39
高翻110KG*5
拍手训练倒计时，妈妈盯榨红绿灯
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