-
目前是每天下班回来拉一组六七个引体,然后接着做一组14个钻石俯卧撑,引体共八组,钻石共八组,交叉着做,每过一个星期叠加每组两个次数
锻炼了两个月,感觉俯卧撑老脖子难受,求指点
即使一周只能练3天也要干
平背改善思路+口令跟练
孤独增肌第二十天,练腿
【付付&自然健身】背部训练2025•8•31
【sub】足弓 | 瘦小腿
漫画腿改善膝超伸
健身 0