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专业护膝30+年，15档坡度在家体验登山
《我的最后一本减肥书》——仰望尾迹云 男声全书朗读第十四期：买一把便宜好用的脂肪卡尺
10分钟手臂塑形～当帕梅拉遇上麦当娜！ 注意沉肩～就是去找肩膀远离耳朵的感觉 这组我用的是1kg*2，练3遍～刚开始练的宝子用矿泉水瓶代替就可以～
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