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第五式 摇头摆尾去心火
高难度动作
https://www.youtube.com/watch?v=ZIDDXcczZo4\n这是一套无跳跃、无重复的全身训练，既能让你全身发力，又不会对关节造成负担。适合小空间、运动新手或想要轻松流汗的人！
重新开始！
居家健身系列，一个组合练腹又练腿。对侧提膝＋胯下击掌，想减掉小肚子的练起来，200个分十组#减肥
67岁，用30公斤杠铃做站姿提拉，锻炼三角肌中束
胸肌和腹肌你喜欢什么肌
“哪一站”才是终点？#大叔 #中年 #多毛熊
薄肌体育生
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