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鉴于昨天的意外,浅爬半小时。
意拳大成拳卜一
白天你有很多方式分散注意力,晚上必须面对自己,你怎么睡得着
自律健身·打卡第7天·当你踏出第一步就已经击败80%的人了!
睡前6分钟瘦腿跟练,大腿➖10cm,难搞的小腿也有变化,今天继续带大家床上趴着瘦腿,方法简单好坚持,每天坚持跟练3组,记得运动后好好拉伸 #懒人瘦腿 #瘦大腿
穿衣小小的,不代表我脱衣依旧小小的……
11月37岁的魔山,硬拉服八字助力带成功硬拉505kg
周末愉快,晨起在家做核心训练,开始元气满满的一天。
【呼吸练习Day4】腹部越放松,越能深呼吸
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