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【翼状肩胛】 4个动作加强肩胛稳定 减少斜方肌损伤 改善翼状肩胛
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第三戏 熊戏\n熊具有力大沉稳的动作特点，在沉稳之中要显示出熊的灵敏和朴实的特性。熊戏要表现出沉稳憨厚、沉静自烋的神态。\n第五式 震脚晃体 功法教学\n一、动作说明\n动作一：\n接上式。重心移至右腿，提左髋，左脚跟离地，身体左转；两臂自体侧向上平托。略低于肩。掌心向上。\n然后松髋、落步、屈膝、震脚，两臂屈肘经体前下按至左腰侧，两掌掌指相对，掌心向下；目视左下方。\n动作二：\n重心移至左腿，右脚上步成前点步；同时，上体右转，两臂向右上摆至胸前，左肘向前，略高于肩，右肘向后，略低于肩，转头；目视后方。\n动作三：\n右脚
告别抖音，在B站开启新旅程\n \n亲爱的B站家人们，大家好呀！我是胖虎。今天，我怀着既感慨又兴奋的心情，想和大家分享一个重要决定：我已经彻底告别抖音平台，正式全身心投入B站这个充满活力与创意的新家园 。\n \n做出这个决定并不容易，在抖音的时光里，我收获了许多宝贵经验，结识了不少志同道合的朋友，也见证了自己的成长。但随着对不同平台深入了解，我越发感受到B站独特的魅力。这里浓厚的创作氛围、丰富多元的文化，还有大家对优质内容的热情追求，都深深吸引着我。B站就像一个充满无限可能的创意宇宙，每一个角落都闪耀着独特的光
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