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https://www.youtube.com/watch?v=6zro1ZzeO0E 这一组训练是集力量+心肺+燃脂于一体的全身HIIT —— 无器械、无重复动作，只需30分钟，在家照样练出紧致线条和爆汗感受！ 💥 训练亮点： 🏋️♀️ 徒手训练，无需任何器械 🔁 无重复动作，持续挑战身体各部位 ⏱ 全程30分钟，适合忙碌日常 💪 同时锻炼肌肉力量 + 提升心肺耐力
转呼啦圈也可以这般丝滑#呼啦圈 #运动健身 #随性摇摆
太赶时间字幕有错误，不喜请乱喷，2025年上海iwf健身展最大民间观光团14仿悍马风阻单车
端午安康（礼物在最后～）
每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。#坚持#健身#运动
检查练后状态
当代年轻人的精神状态！我们有的不是内耗，更多的是激情四射，活力全开
#撑起来
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