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#揉式按摩 #解压时刻 在整个沉浸式按摩过程中，身体变得轻盈而充满活力，心灵也得到了前所未有的宁静与滋养。 #古法传承 #按摩师日常
一、基本手型\n虎爪：\n五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣。\n\n鹿角：\n拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。\n\n熊掌：\n大拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。\n\n猿钩：\n五指指腹捏拢，屈腕。\n\n乌翅：\n五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下。\n\n\n二、基本步型\n\n马步：\n两腿左右分开一大步，屈膝下蹲，膝与脚尖上下相对，两脚平行，全脚掌着地。\n\n丁步：\n两脚左右分开，间距为10--20厘米。两腿屈膝下蹲，一腿脚跟提起，前脚掌着地，虚点地面，置于另一腿脚弓处
十分钟举腿
去年夏天的状态
俯卧撑日常第113天
【孑是光】更新了一条视频，快来围观！
跑在四姑娘山
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