自律健身·打卡第7天·当你踏出第一步就已经击败80%的人了！
分享下我的动作：1️⃣2️⃣个动作各做8下，弟3️⃣个动作63下，4️⃣5️⃣个动作各8下，弟6️⃣个动作我左右摆50下（左右摆完为一个动作），弟7️⃣个动作21下。 关于配合呼吸吐纳、心fa目前还没传授，大家先把动作尽量做到位，呼吸方面怎么舒服怎么来。
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颈托护颈的柔软内衬，让脖子不再受罪
十分钟举腿
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俯卧撑日常第113天
【孑是光】更新了一条视频，快来围观！
跑在四姑娘山
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