【fitness_kaykay】45分钟全身力量训练 | Giant Sets
https://www.youtube.com/watch?v=e5b-Gpu0aCU
Giant Sets 巨组训练法：每组3个动作，几乎无休连接执行3轮，真正把肌肉“点燃”到深层！
📌 训练信息如下 ▼
45分钟（含热身和拉伸）
▸ 模式：Giant Sets 巨组训练 – 每组3动作，间隔仅5秒
▸ 强度感：中高阶，肌耐力 & 力量同步增长
▸ 训练部位：全身肌群🔥
▸ 器械需求：哑铃（我用的是2x 8kg & 2x 12.5kg），瑜伽垫推荐+ warm up & cool down
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