【ByBlondie】夏日塑形挑战 第2天:30分钟力量燃脂 + 平板终结
https://www.youtube.com/watch?v=U2OsVQUHEHo&t=2s
全身爆汗又能雕塑线条!
今天带来一套30分钟Tabata训练:结合哑铃力量训练 + 心肺冲击,最后再加一组🔥核心终结Plank系列,练完真的全身都在发热,核心超有感💯
📌 训练信息
▸ 时长:30分钟
▸ 模式:Tabata结构(20秒动 / 10秒休)
▸ 加分项:结尾Plank终结组,强化核心🔥
▸ 器械:哑铃(视频用的是1-3kg)
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