-
可愛的陽光男孩和可愛的狗狗
上个月测试了 200 米速度， 这个月开始 200 米 间歇跑，尽量跑的直线，测试成绩是 48，我定的间歇跑时间是 55s， 第一次尽量把跑步频率提上去了，但是速度有点快，基本 50s 左右，下次把时间控制在 55s 左右，间歇跑后面的有氧，跑的好慢，快一点点心率就上去了。
2025nbpl春季赛倒计时no，17
慢代谢vs快代谢健身哥：
早安宝贝
2025nbpl春季赛倒计时no，15
2055nbpl春季赛倒计时no，16
健身 0
0