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https://www.youtube.com/watch?v=uoEPFeCe2Lk&t=69s 📌 训练信息 ▫ 时间：35 分钟（含热身+训练） ▫ 结构：40秒训练 / 20秒休息 ▫ 使用器械：哑铃（视频用的是9-16kg）、瑜伽垫、墙面支撑 ▫ 消耗：≈ 475大卡（实际因人而异） ▫ 难度等级：中高阶（适合进阶练习者）
端午安康（礼物在最后～）
每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。#坚持#健身#运动
检查练后状态
当代年轻人的精神状态！我们有的不是内耗，更多的是激情四射，活力全开
#撑起来
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