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https://www.youtube.com/watch?v=EdmnB6_xt9w\n这是一组高强度自身体重HIIT训练，分为三个燃脂炸裂阶段，全程挑战你的耐力、力量与意志！
S4-W3D1\nComp squats:\n1*2*250KG@9.5\n3*3*200KG\n\nConventional deadlifts:\n2*2*215KG\n\nBack raise:\n2*10*75KG\n\n38 days out!
油管Sanne Vander\n2024年版本
端午安康（礼物在最后～）
每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。#坚持#健身#运动
检查练后状态
当代年轻人的精神状态！我们有的不是内耗，更多的是激情四射，活力全开
#撑起来
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