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硬拉是全身性复合动作,训练部位覆盖多肌群 作为复合动作,能同时刺激后链、核心、下肢及背部肌群,高效提升整体肌肉维度与力量,尤其改善多数人薄弱的后链力量
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调腹压,内核心,瘦腰腹20250831
如果你的深蹲可以25蹲十次,那你就可以蹲250
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