我爱包工头

27岁的毛子哥Smaev巨大体型，把路人衬托成小孩！

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I think I wanna appeal

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波比跳2025.9.8

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【Millionaire Hoy Fitness】Busy Body 4 周挑战第4天：30分钟燃脂HIIT训练 | 全身 / 无器械

https://www.youtube.com/watch?v=6MgYP5c3OB8 全程 无器械，靠自身体重完成一套 高强度燃脂HIIT！ 30秒冲刺 + 15秒喘息，一轮接一轮，把全身肌肉都调动起来。最后加上 核心&腹部收割环节，直接给这套训练画上燃烧的感叹号🔥。 💥 今日训练安排： ⏱️ 时长：30分钟 🏋️ 器械：无需器械，只要一张瑜伽垫 💪 难度：进阶-极限 🔥 消耗：482大卡 ⚡ 间歇结构：30秒爆发 / 15秒休息 🍑 训练覆盖： ✔ 全身大肌群 → 燃脂加速 ✔ 爆发力 + 心肺

观世锦赛半决赛有感：以开放之姿，赴女排发展新程

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想看看你的三公里和五公里的战绩#跑步 #运动 #自律 #减肥 #励志

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2025.9.5第二组俯卧撑36个

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夏天逐渐开始消失一个普通的下班日奥体中心速度时刻操场跑步枯燥无味团队训练胜过一切D组小趴菜已上线带不动根本带不动虽没按照课表完成

也算是勉强跑完课 这个夏天完美落幕 我们常常以为，运动只是为了锻炼身体保持健康，但你可能没意识到，当你反复投入一项运动时，它也在无形中重塑着你的性格情绪，甚至是你与世界的相处方式，身体的活动方式直接影响着我们，如何思考、感受和决策

中年男人每天俯卧撑，9.4打卡

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#不是只有跑步才能提升心肺