内蒙古包头高新区劳模公园实用拳法晨练。赵青云：18686108820
-
https://www.youtube.com/watch?v=uoEPFeCe2Lk&t=69s 📌 训练信息 ▫ 时间：35 分钟（含热身+训练） ▫ 结构：40秒训练 / 20秒休息 ▫ 使用器械：哑铃（视频用的是9-16kg）、瑜伽垫、墙面支撑 ▫ 消耗：≈ 475大卡（实际因人而异） ▫ 难度等级：中高阶（适合进阶练习者）
【刘娟u960】第一支视频求三连！
杠铃卧推的练习方法与常见错误如果视频对大家有帮助请一键三连，谢谢！
戴氏心意拳“四把”，又称交际四把；它是戴家心意拳的重要组成部分；歌诀:起手横拳势难招，展开四平前后梢，望眉斩截反背如虎搜山斩手炮，车行如风，鹰捉四平，足下存身。
减肥还真的是没有捷径
小胖子被催眠后秒变拆家哈士奇！
健身 0
0