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八部金刚功是道教全真龙门第二十一代传人张至顺真人惠传于世的养生功法，易学易练易坚持。本人日日习练不辍已两年，受益颇深。愿有缘人得见亦能从此开启健康之路。
跑坡对我来说依旧是很大的挑战，以后还是得每周来红光山跑一次不然一直在平路上跑，太舒适了，跑跑坡才能知道跑步能力有几分刚开始上坡心率就直接干到150 不行今天怎么也得把长距离拉了或者把能力测试做了但可能就得去公园里了
ytb
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