https://ytb.com/Ig1EDcYM9gE 视频发布日期：20250910 视频原标题：➜ Burn Fat All Over ➜ 20-Min Total Body Toning Routine!
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八部金刚功是道教全真龙门第二十一代传人张至顺真人惠传于世的养生功法，易学易练易坚持。本人日日习练不辍已两年，受益颇深。愿有缘人得见亦能从此开启健康之路。
从18岁的130斤到35岁的220斤 没有一口是白吃的
拍视频督促自己，主要本人太容易三分钟热度。 想变好，变好是一件值得记录的快乐事情。 拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。 史铁生《最有用的事》
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