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八部金刚功是道教全真龙门第二十一代传人张至顺真人惠传于世的养生功法，易学易练易坚持。本人日日习练不辍已两年，受益颇深。愿有缘人得见亦能从此开启健康之路。
-把最讨厌的三个station连起来做 set1 45分钟 跑步 8km 5分配 3km rowing 50 burpee jump 100 lunges 100 wallball 2km skiErg REST set2 弓步到丢球点 10 burpee 20 wallball 弓步回起点 3组 2:16, 2:20, 2:20 练完玩点好玩的 墙球抛高
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