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https://www.youtube.com/watch?v=6MgYP5c3OB8 全程 无器械，靠自身体重完成一套 高强度燃脂HIIT！ 30秒冲刺 + 15秒喘息，一轮接一轮，把全身肌肉都调动起来。最后加上 核心&腹部收割环节，直接给这套训练画上燃烧的感叹号🔥。 💥 今日训练安排： ⏱️ 时长：30分钟 🏋️ 器械：无需器械，只要一张瑜伽垫 💪 难度：进阶-极限 🔥 消耗：482大卡 ⚡ 间歇结构：30秒爆发 / 15秒休息 🍑 训练覆盖： ✔ 全身大肌群 → 燃脂加速 ✔ 爆发力 + 心肺
我发小，他小学有游泳课，可以说是童子功了，我之前也是跟他学的，但我发现现在的网上视频好像没有这么游的，觉得他游的好像是那回事，好像又不是。动作我感觉挺帅的，但是他游不远游18米几乎就断气了，我感觉不是他体能的问题，好像就是出在这个动作上，因为我也是新手，分析不出来，请大佬帮我分析一下这种游法
公益宣传 ：远离色情，切莫邪淫，伤身败德，消福折寿。什么是邪淫？一切不受国家法律或道德所承认的男女关系，以下均称为邪淫：未婚同居、一夜情、自慰，嫖娼、婚外情、手淫、意淫、同性恋，看黄片黄图黄色小说等。邪淫的后果：记忆力下降、两眼无神、肾虚，现颓废猥亵之相；求财不成、功名削减，事业不顺，家庭不和，甚至恶病缠身之苦果。如何戒邪淫？远离色情场所和不健康信息，不看黄片淫秽图片小说等，孝养父母，如法放生，多行善事，广积阴德，看善书等，邪淫=亏孝，戒邪淫=生财。 愿世人永不邪淫，正心正念，德财配位
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