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https://ytb.com/0vv0tjzSK4Q 视频发布日期：20250910 视频原标题：Undo YEARS of Knee Damage in Just 8 Minutes (3 Moves)
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拍视频督促自己，主要本人太容易三分钟热度。 想变好，变好是一件值得记录的快乐事情。 拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。 史铁生《最有用的事》
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