【Fit Mo】30分钟高效燃脂减腹HIIT
https://www.youtube.com/watch?v=W_Ev4bgc-hE
燃烧腹部脂肪，同时避免膝盖压力？这套训练绝对适合你！全程30分钟，无跳跃动作，对关节友好，但心率拉满，强度一点都不低💦。动作不重复，始终保持新鲜感，避免乏味。
💥 今日训练安排：
⏱️ 时长：30分钟
🏋️ 器械：无器械可做｜可选轻哑铃增加强度
🔥 强度：中高强度，有氧+力量结合
⚡ 间歇结构：45秒训练 / 15秒休息
🔥 热量消耗：约 500–700 大卡（因人而异）
🍑 训练特点：
✔ 无跳跃 → 关节友好，家
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