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今天是第30天，来到了加量日，跑步增加为9公里，其他三项增加到90个，循序渐进，加油~
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2025年8月31日，彬彬有氧运动回放，无间歇版，暴汗燃脂
这三个表现有其一说明你已经老了，哪怕你才三十出头也已衰弱#雷子炼气 #归元功 #补气血 #疏通经络 #激活元气
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